Biomasaż „Od stóp do głów”
Głęboki, świadomy masaż całego ciała – dla osób zmęczonych napięciem, stresem i codziennym przeciążeniem
Czy Twoje ciało jest zmęczone, napięte, ciężkie?
Czy masz wrażenie, że przez cały dzień funkcjonujesz „na napięciu”, a wieczorem trudno Ci naprawdę się rozluźnić?
„Od stóp do głów” to mój autorski biomasaż całego ciała, stworzony z myślą o osobach, które potrzebują nie tylko chwili relaksu, ale przede wszystkim świadomego kontaktu ze swoim ciałem. Czym jest Biomasaż ?
To głęboka, manualna praca z ciałem, w której wykorzystuję uciski, pracę punktową, spokojne przejścia pomiędzy obszarami napięcia oraz techniki relaksacyjne.
W masażu wykorzystuję przede wszystkim uciski rozległe i punktowe, wykonywane dłonią, nasadą dłoni, palcami lub kciukiem, a także spokojne, utrzymywane w czasie naciski na obszary zwiększonego napięcia.
Siła i głębokość nacisku zawsze dostosowuję do reakcji ciała. Nie chodzi o to, aby nacisnąć jak najmocniej. Chodzi o to, aby znaleźć właściwy sposób kontaktu z tkanką.
Nie pracuję według sztywnego schematu.
Słucham ciała i dostosowuję sposób pracy do jego aktualnych potrzeb.
Wierzę, że ciało nie potrzebuje ciągłej walki ze swoim napięciem.
Masaż to nie tylko powtarzające się ruchy
Każde napięcie ma swoją historię.
Może być związane z długim siedzeniem, stresem, przemęczeniem, emocjami, powtarzalnym ruchem, brakiem odpoczynku albo sposobem, w jaki na co dzień funkcjonujemy.
Dlatego podczas masażu nie chcę „pokonać” napięcia siłą.
Chcę zauważyć je, poczuć i stworzyć warunki, w których ciało może stopniowo odpuścić.
„Od stóp do głów” jest masażem głębokim, ale głębokość nie oznacza bólu.
Głęboko, ale bez walki z ciałem
Wykorzystuję między innymi uciski wykonywane dłonią, nasadą dłoni, palcami oraz pracę punktową.
Czasami pojawia się intensywniejsze odczucie lub delikatny „dobry ból” – taki, który po kilku sekundach zaczyna ustępować i zostawia po sobie wrażenie ciepła, miękkości i rozluźnienia.
Jeżeli jednak ciało wyraźnie się broni, nie zwiększam siły.
Zmniejszam nacisk, zmieniam sposób pracy i daję tkankom czas.
Bo ciało nie jest naszym przeciwnikiem.
Od stóp do głów – praca z całym ciałem
W tym masażu nie przechodzę przez ciało według sztywnego, zawsze takiego samego schematu.
Każde ciało ma swoją historię, swoje napięcia i swoje potrzeby.
Dużą część sesji poświęcam zazwyczaj plecom – szczególnie okolicy miednicy, która ma ogromne znaczenie dla sposobu, w jaki ustawiamy i obciążamy całe ciało, a także okolicy między łopatkami i obręczy barkowej.
Następnie pracuję z:
nogami i stopami → brzuchem i obszarem przepony → rękami → szyją → głową → twarzą.
Nie każda część ciała otrzymuje tyle samo czasu.
Jeżeli czuję, że dany obszar potrzebuje więcej uwagi, pozostaję przy nim dłużej. Jeżeli tkanki są już rozluźnione i dobrze reagują, przechodzę dalej.
To ciało wyznacza rytm mojej pracy, a nie zegarek ani gotowy schemat.
UWAGA: Stref intymnych nie masujemy!
Dotyk, który pomaga wrócić do siebie
Dotyk ma dla mnie szczególne znaczenie.
Nie jest tylko techniką wykonywania masażu.
Jest sposobem na nawiązanie kontaktu z ciałem – z jego napięciem, reakcjami, oddechem i sposobem, w jaki odpowiada na pracę dłoni.
Podczas sesji zachęcam Cię do zauważania tego, co dzieje się w Twoim ciele.
Nie musisz niczego osiągać.
Nie musisz „dobrze odpoczywać”.
Możesz po prostu być, oddychać i słuchać siebie.
Element pracy z energią
Moja praca z ciałem łączy się również z moim doświadczeniem bioenergoterapeutycznym.
Dlatego w ramach sesji mogę wykorzystywać również bezpośrednią lub bezkontaktową pracę z energią, zgodnie z charakterem mojej praktyki.
Traktuję ją jako dodatkowy wymiar świadomego kontaktu ze sobą – obok pracy manualnej, oddechu, uważności i głębokiego odpoczynku.
Nie zastępuje ona konsultacji ani leczenia medycznego.
To przestrzeń dla tych, którzy chcą doświadczyć swojego ciała również w bardziej subtelny sposób.
Co możesz odczuć po masażu?
Każdy reaguje inaczej, ale wiele osób po sesji opisuje:
- poczucie lekkości,
- głębokie rozluźnienie,
- większą świadomość własnego ciała,
- przyjemne ciepło,
- spokojniejszy oddech,
- poczucie odpoczynku,
- zmniejszenie odczuwanego napięcia,
- większą swobodę ruchu,
- potrzebę zwolnienia i odpoczynku.
Dla mnie ważne jest również to, co dzieje się po zakończeniu masażu.
Czasami dopiero wtedy zauważamy, jak bardzo nasze ciało było wcześniej napięte.
Dla kogo jest „Od stóp do głów”?
Ten biomasaż może być szczególnie dobrym wyborem dla osób, które:
- prowadzą siedzący tryb życia,
- długo pracują przy komputerze,
- dużo czasu spędzają za kierownicą,
- żyją w ciągłym stresie,
- czują zmęczenie i przeciążenie,
- mają poczucie napięcia całego ciała,
- potrzebują głębokiego, ale uważnego masażu,
- chcą nauczyć się lepiej odczuwać swoje ciało,
- potrzebują zatrzymać się na chwilę i naprawdę odpocząć.
To nie jest masaż leczniczy
„Od stóp do głów” jest autorskim biomasażem o charakterze relaksacyjnym i prozdrowotnym.
Nie jest masażem leczniczym ani fizjoterapią.
Jego celem jest wsparcie odprężenia, świadomości ciała i dobrego samopoczucia, a nie diagnozowanie lub leczenie chorób.
Jeżeli masz dolegliwości, uraz, chorobę lub inne przeciwwskazania do masażu, przed wizytą poinformuj mnie o tym. W razie potrzeby skonsultuj się również z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jak wygląda sesja?
Przed rozpoczęciem krótko rozmawiamy o tym, jak się czujesz i czego potrzebujesz.
Podczas masażu pozostajesz w bieliźnie, a ciało jest odpowiednio przykryte dużym ręcznikiem – odkrywana jest tylko aktualnie masowana część.
Pracuję spokojnie, z poszanowaniem Twojego komfortu i granic.
Nie musisz znosić bólu, żeby masaż był skuteczny.
Czas dla Twojego ciała
Biomasaż „Od stóp do głów”
To nie jest tylko czas spędzony na stole do masażu.
To czas, w którym możesz na chwilę wyłączyć „muszę”, „powinnam”, „jeszcze tylko to”…
i wrócić do prostego:
„Jak się teraz czuję?”
Czas i forma masażu
Optymalny czas sesji to 1,5 godziny – 180 zł.
To wystarczająco dużo czasu, aby spokojnie przejść przez całe ciało i poświęcić więcej uwagi obszarom, w których kumuluje się najwięcej napięcia.
Jeśli czujesz się szczególnie zmęczona/y, przeciążona/y lub wyczerpana/y, możesz wybrać dłuższą sesję:
2 godziny – 240 zł.
To dodatkowy czas na spokojniejszą, bardziej uważną pracę i głębsze wejście w kontakt z własnym ciałem.
Nie wiesz, czy ten masaż jest dla Ciebie? Napisz do mnie. Porozmawiamy i wspólnie wybierzemy najlepszą formę spotkania.
Chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało?
Na moim blogu dzielę się wiedzą o napięciu, stresie, świadomym dotyku, masażu i tym, jak codzienne życie może wpływać na nasze ciało.
Ciałoterapia
Restart+Lekka głowa
Masaże twarzy