Restart głowy
Rozmowa, wgląd i przestrzeń na to, co naprawdę ważne
Czasem głowa jest pełna nie dlatego, że mamy za dużo do zrobienia.
Czasem jest pełna myśli, emocji, oczekiwań, wspomnień, pytań i spraw, które trudno poukładać.
Czasem wiemy, że coś w nas się dzieje, ale nie potrafimy jeszcze dokładnie nazwać co.
RESTART GŁOWY to czas, w którym możesz się zatrzymać.
Bez pośpiechu, bez gotowych odpowiedzi, bez konieczności udowadniania, że wszystko jest w porządku.
To przestrzeń do rozmowy, refleksji i przyjrzenia się temu, co aktualnie zajmuje Twoją głowę i uwagę.
Nie zawsze trzeba wszystko od razu rozumieć
W tej pracy interesuje mnie nie tylko to, co już o sobie wiemy, ale również to, co może pojawić się wtedy, gdy damy sobie chwilę zatrzymania.
Czasem przychodzi słowo, czasem emocja/wspomnienie, a czasem obraz, metafora albo skojarzenie, które pozwala spojrzeć na znaną sytuację z innej strony.
Obraz nie musi mieć jednego, uniwersalnego znaczenia.
Dlatego nie mówię Ci, co coś „oznacza”.
Razem przyglądamy się temu, co dany obraz, symbol, myśl czy skojarzenie może znaczyć właśnie dla Ciebie.
To jedna z ważnych części mojego sposobu pracy.
Od natłoku myśli do większej jasności
Możemy przyglądać się temu, co aktualnie wraca w Twoich myślach, zajmuje Twoją uwagę albo budzi wewnętrzne napięcie.
Potrzebne jest po prostu wypowiedzenie tego, co długo pozostawało niewypowiedziane.
Spojrzenie na sytuację z innej perspektywy.
Zauważenie powtarzającego się sposobu myślenia lub reagowania.
Rozróżnienie:
co jest naprawdę moje, a co przejęłam od innych;
co nadal mi służy, a co już nie;
co chcę zachować, a z czym chcę się pożegnać.
Nie zawsze trzeba znaleźć odpowiedź.
Pierwszym krokiem jest po prostu zobaczyć wyraźniej, gdzie jestem dzisiaj.
Jak pracuję?
W swoim podejściu łączę wiedzę i doświadczenie związane z psychologią i arteterapią, pracą z ciałem, świadomością oraz energią.
Ważne jest jednak dla mnie, aby nie narzucać Ci gotowych interpretacji.
Nie jestem tutaj po to, aby powiedzieć Ci, jaka jest „prawda o Tobie”.
Towarzyszę Ci w przyglądaniu się własnemu doświadczeniu.
Korzystam z uważnego kontaktu, empatii, pytań, intuicji, rozmowy, obrazów, metafor i prostych ćwiczeń.
Pracujemy poprzez rozmowę; poprzez ciszę; poprzez obraz, skojarzenie albo metaforę; poprzez kontakt z tym, co odczuwasz w ciele.
Ty nie musisz mieć gotowej historii.
Możesz przyjść właśnie z tym, że jeszcze nie wiesz, co się z Tobą dzieje.
Człowiek to więcej niż jego myśli
W mojej pracy patrzę na człowieka całościowo.
Myśli, emocje, ciało, odczucia, obrazy i sposób, w jaki przeżywamy rzeczywistość, mogą być różnymi drogami poznawania siebie.
Dlatego w RESTART GŁOWY nie chodzi wyłącznie o rozmowę.
Chodzi o spotkanie ze sobą.
O zatrzymanie, ciekawość oraz możliwość zobaczenia czegoś, czego wcześniej nie było łatwo zauważyć.
Dla kogo jest RESTART GŁOWY?
RESTART GŁOWY może być dla Ciebie, jeśli:
- masz poczucie, że „za dużo dzieje się w głowie”;
- potrzebujesz spokojnej przestrzeni, żeby poukładać myśli;
- stoisz przed decyzją lub zmianą i chcesz lepiej usłyszeć własne potrzeby;
- wracasz myślami do tej samej sytuacji;
- czujesz wewnętrzne napięcie, ale trudno Ci określić jego źródło;
- chcesz spojrzeć na swoje doświadczenie z innej perspektywy;
- chcesz lepiej rozpoznać swoje potrzeby i granice;
- czujesz, że kończy się pewien etap i potrzebujesz zatrzymać się przed kolejnym;
- interesuje Cię praca z obrazem, metaforą, twórczością i świadomością;
- po prostu potrzebujesz czasu tylko dla siebie i tego, co naprawdę ważne.
Nie dostaniesz ode mnie gotowej recepty, nie będę mówić Ci, co masz zrobić, jaką podejmować decyzje. Nie chodzi również o to, aby podczas jednego spotkania „naprawić” wszystko.
Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której możesz:
zatrzymać się,
zobaczyć więcej,
nazwać to, co wcześniej było niejasne,
i usłyszeć siebie trochę wyraźniej.
Być może pojawi się odpowiedź, a może pojawi się kolejne pytanie lub po prostu poczujesz, że coś stało się bardziej uporządkowane.
Każde z tych doświadczeń może być ważnym krokiem.
Z czym możesz wyjść ze spotkania?
Nie zakładam z góry, jaki powinien być efekt naszego spotkania.
Może pojawić się większa jasność, Nowa perspektywa, Ulga związana z możliwością wypowiedzenia tego, co było trudne do nazwania.
Wzruszenie lub spokój, a czasem bardzo proste:
„Już wiem, na czym chcę się teraz skupić.”
Najważniejsze jest dla mnie jednak to, aby odpowiedź — jeśli się pojawi — należała do Ciebie.
Nie daję Ci gotowego rozwiązania.
Pomagam stworzyć przestrzeń, w której możesz usłyszeć własną odpowiedź.
RESTART GŁOWY
90 minut — 180 zł
120 minut — 240 zł
Spotkanie odbywa się w spokojnej, kameralnej przestrzeni.
Nie musisz się specjalnie przygotowywać.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Możemy zacząć właśnie od tego.
Ważne
RESTART GŁOWY jest autorską formą rozmowy, refleksji i świadomej pracy z doświadczeniem, obrazem, emocjami i ciałem. Nie jest psychoterapią, diagnozą psychologiczną ani leczeniem zaburzeń psychicznych i nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem.
Nie wiesz, czy to jest dla Ciebie? Napisz do mnie. Porozmawiamy i wspólnie wybierzemy najlepszą formę spotkania.
Chcesz lepiej zrozumieć swoją głowę — i siebie?
Na moim blogu znajdziesz teksty o ciele, emocjach, świadomości, pielęgnacji, masażu, stresie, twórczości i codziennych doświadczeniach, które wpływają na nasze samopoczucie.
Lekka głowa
Ciałoterapia
Restart głowy + Lekka głowa